Step-Aerobic beim TSV-Fahrdorf startet in die Winter-Saison

Ab dem 25. Oktober ist die Turnhalle der Grundschule in Fahrdorf wieder jeden Donnerstag der Treffpunkt für alle, die bei flotter Musik ihre Fitness trainieren möchten.

Step-Aerobic bringt den ganzen Körper in Schwung, stärkt Ausdauer und Muskulatur, hilft beim Abnehmen und schont die Gelenke – und das Wichtigste: „Macht gute Laune!“, sagt jedenfalls Diplom-Sportlehrerin Vera Richter, die die Step-Aerobic-Gruppe des TSV Fahrdorf leitet. „Die Schrittfolgen zur rhythmischen Musik werden in jeder Stunde neu zusammengefügt. Das erfordert neben Kondition auch Koordination und Konzentration und man schaltet dabei ganz automatisch vom Alltag ab.“ Genau das Richtige, um in der Winterzeit fit und in Schwung zu bleiben.

Klassischerweise besteht eine Step-Aerobic-Stunde aus drei Phasen: Warm Up, Cardio-Teil, Cooldown mit Dehnen. Um die Füße zu schützen, sollten feste Sport- oder spezielle Aerobicschuhe getragen werden. Ansonsten braucht es nur bequeme Sportkleidung und dann kann es losgehen.

 

Start ist in Fahrdorf um 20.00 Uhr (bis 21.00 Uhr). Die ersten 2 Stunden sind Schnupperstunden und kostenlos. Infos bei:

Gunda Rühs 04621/37471
oder e-Mail gundaruehs@gmx.de